ฮอร์โมนความเครียด

นอนไม่พอ เผาผลาญไม่ดี จริงหรือไม่? จากงานวิจัยที่เปิดเผยในงาน European Congress of Endocrinology เมื่อปี 2017 แนะนำว่าการอดหลับอดนอนทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึก “อิ่ม” ออกมาน้อยลง เช่น GLP-1 รวมถึงผลิตฮอร์โมนหิวอย่างฮอร์โมนเกรลินออกมามากขึ้นด้วย หมายความว่าหากคุณนอนไม่พอ นอนน้อย หลับไม่ลึก ตื่นมาแล้วอ่อนเพลี…